تشير الدراسات إلى أهمية فهم الحاجات الغذائية للجسم وتركيز الانتباه على بعض العناصر للأشخاص في مرحلة “منتصف العمر” من أجل الحفاظ على نمط حياة نشط وصحي. تحذر الخبراء من خطر الإصابة بـ “الضعف الغذائي”، ويجددون دعوتهم للأفراد في هذه المرحلة العمرية بضرورة اللتزام بالتوصيات الغذائية التي توفر المعادن والفيتامينات اللازمة للوقاية من المشاكل الصحية المرتبطة بالتقدم في العمر.
أما بالنسبة لأفضل أنواع الأطعمة للأشخاص في منتصف العمر، فتشمل الأسماك، اللحوم الحمراء غير المدهنة، الحليب واللبن والجبن، القمح الكامل والشوفان، الخضار الورقية الداكنة، الفاصولياء والبيض والمكسرات والتوت الأسود والأفوكادو، ويجب أن تكون هذه الأطعمة جزءاً أساسياً من نظامهم الغذائي لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض.
وأخيراً، تؤكد الأطروحة العلمية على أن تناول الأطعمة الصحية المناسبة يمكن أن يحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويساعد في تحسين التركيز والوظيفة الإدراكية واليقظة العقلية بشكل عام مع التقدم في العمر.
خاصتشحن الجسم بالطاقة.. أفضل أنواع الأطعمة لمرحلة منتصف العمر
مقالات ذات صلة
خطر جسيم على الصحة.. سببه الشرب بعبوات المياه البلاستيكية
استنادًا إلى تقرير أصدره باحثون من جامعة كولومبيا، يستهلك الناس في جميع أنحاء العالم المواد البلاستيكية النانوية بشكل يومي، مما أثار مخاوف صحية جديدة. وقد وجد العلماء أن لكل لتر من الماء المستهلك يحتوي على متوسط 240 ألف جسيم…
تقارير مصورةتحذير من مخاطر وباء كبير يهدد سكان قطاع غزة
تقدم المنظمة تحذيرا بأن الوضع الصحي في غزة يتدهور بوتيرة متسارعة، خاصة مع تزايد نزوح الأطفال والمخاطر المتزايدة لانتشار الأمراض بينهم. يعاني سكان غزة من ظروف إنسانية صعبة ونقص في الإمدادات الطبية والمساعدات الإنسانية. هناك…
iOS 18.. أجهزة “محرومة” من تحديث أبل المنتظر
تفيد صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن مستخدمي أجهزة آيفون القديمة التي تم إصدارها قبل عام 2018 لن يكونوا قادرين على تحديث أنظمتهم إلى "iOS 18". ويعود ذلك إلى أن هذه الأجهزة مثل سلسلة SE وطراز 8 Plus…
وصول أول عينة جمعتها ناسا من كويكب إلى يوتاه
وانفصلت الكبسولة عن المركبة الروبوتية أوسيريس-ريكس، بينما كانت الأخيرة تمر على ارتفاع 67 ألف ميل من الأرض، لتضع رحالها داخل منطقة هبوط محددة غرب سولت ليك سيتي في منطقة الاختبار والتدريب التابعة للجيش الأميركي بولاية يوتاه.…
باحثون يكتشفون تغيرات جينية.. تزيد خطر سرطان الكلى
أظهرت دراسة جديدة أن تحليل التغيرات الجينية يمكن أن يساعد الأطباء في التنبؤ بالمرضى الذين يعانون من متلازمة هيرتسبرونغ. البحث أشار إلى أن هؤلاء المرضى يواجهون خطرًا متزايدًا للإصابة بسرطان الكلى، وفتحت هذه النتائج الباب أمام…
