يوضح متخصصان لموقع “سكاي نيوز عربية”، أعراض وأسباب الإصابة بـ”الإرهاق الكظري”، ويقدمان نصائح حول كيفية الوقاية منه، خاصة في شهر رمضان. تعرف “الإرهاق الكظري” بأنه حالة يتحول فيها الإنسان من شخص نشط إلى آخر خامل ومكتئب، مع انخفاض ضغط الدم ومستوى السكر في الدم، واللهفة الشديدة على الأملاح والسكريات، وتساقط الشعر والدوخة المستمرة، إضافة إلى آلام في العضلات واضطرابات في الجهاز الهضمي.
تعود أسباب الإرهاق الكظري إلى خلل في عمل “الغدة الكظرية” المسؤولة عن إفراز الهرمونات الضرورية للحياة، حيث تصبح غير قادرة على مجاراة حجم القلق والتوتر الذي يصيب الإنسان، مما يؤدي إلى انخفاض قدرتها على إنتاج الهرمونات. لذا، ينصح بتجنب الإصابة بهذا النوع من الإرهاق من خلال ممارسة الرياضة بشكل مستمر، وتقليل تناول الكافيين والقهوة، والتغذية السليمة بتناول وجبات متوازنة والابتعاد عن المواد الحافظة والسكريات.
لعلاج الإرهاق الكظري، يجب مراجعة الطبيب فوراً لتحديد العلاج الدوائي المناسب، بالإضافة إلى اتباع نصائح الخبراء مثل النوم السليم والابتعاد عن المسهرات، إلى جانب ممارسة الرياضة والاسترخاء والتنفس البطني. كما يمكن اللجوء إلى العلاج بالصيام كطريقة طبيعية لتحسين الحالة العامة للجسم وتقليل الإرهاق الكظري.
