أشارت صحيفة “نيويورك بوست” الأميركية إلى طريقة بسيطة للتخلص من انتفاخ البطن وتحسين الصحة العامة، وهي التوقف عن تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة التي يميل الكثيرون لتناولها. وبحسب تصريحات أخصائية التغذية لوسي جونز، فإن تقليل كمية السكريات والكربوهيدرات المكررة في النظام الغذائي واستبدالها بأطعمة الحبوب الكاملة يمكن أن يؤدي إلى تقليل دهون البطن والمساهمة في الوقاية من أمراض القلب والسكري.
وأوضحت الصحيفة أن نتائج هذه الطريقة تظهر بشكل سريع، حيث من الممكن ملاحظة التحسن والإنخفاض في انتفاخ البطن خلال فترة قصيرة جدًا. وأكدت أن الالتزام بتقليل كمية الكربوهيدرات المكررة في النظام الغذائي يمكن أن يحقق نتائج “مدهشة” في الصحة العامة والشكل البدني، مع الحاجة فقط للقليل من الجهد والرغبة في التغيير.
بالإضافة إلى ذلك، شددت الخبرة على ضرورة التحكم في كمية تناول الدهون المشبعة والمواد الكيميائية الضارة في الطعام، والتركيز على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة. وأشارت إلى أن هناك أدلة تشير إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كميات معتدلة من البروتين والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في تقليل الدهون المتراكمة في منطقة البطن وتحسين الصحة بشكل عام.
