تشير الدراسات إلى أهمية فهم الحاجات الغذائية للجسم وتركيز الانتباه على بعض العناصر للأشخاص في مرحلة “منتصف العمر” من أجل الحفاظ على نمط حياة نشط وصحي. تحذر الخبراء من خطر الإصابة بـ “الضعف الغذائي”، ويجددون دعوتهم للأفراد في هذه المرحلة العمرية بضرورة اللتزام بالتوصيات الغذائية التي توفر المعادن والفيتامينات اللازمة للوقاية من المشاكل الصحية المرتبطة بالتقدم في العمر.
أما بالنسبة لأفضل أنواع الأطعمة للأشخاص في منتصف العمر، فتشمل الأسماك، اللحوم الحمراء غير المدهنة، الحليب واللبن والجبن، القمح الكامل والشوفان، الخضار الورقية الداكنة، الفاصولياء والبيض والمكسرات والتوت الأسود والأفوكادو، ويجب أن تكون هذه الأطعمة جزءاً أساسياً من نظامهم الغذائي لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض.
وأخيراً، تؤكد الأطروحة العلمية على أن تناول الأطعمة الصحية المناسبة يمكن أن يحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويساعد في تحسين التركيز والوظيفة الإدراكية واليقظة العقلية بشكل عام مع التقدم في العمر.
خاصتشحن الجسم بالطاقة.. أفضل أنواع الأطعمة لمرحلة منتصف العمر
مقالات ذات صلة
عمره 13.2 مليار سنة.. اكتشاف أقدم ثقب أسود في الكون
أظهرت دراسة حديثة أن هناك ثقبًا أسودًا فائق الكتلة في الفجر الأولى للكون، وهي نظرية كانت حتى وقت قريب مجرد افتراض. وقد قام تليسكوب جيمس ويب الفضائي التابع لوكالة الفضاء الأميركية "ناسا" بالتعاون مع مرصد شاندرا…
وصول أول عينة جمعتها ناسا من كويكب إلى يوتاه
وانفصلت الكبسولة عن المركبة الروبوتية أوسيريس-ريكس، بينما كانت الأخيرة تمر على ارتفاع 67 ألف ميل من الأرض، لتضع رحالها داخل منطقة هبوط محددة غرب سولت ليك سيتي في منطقة الاختبار والتدريب التابعة للجيش الأميركي بولاية يوتاه.…
لصاقة تساعد على التحدث دون استخدام الحبال الصوتية كيف؟
أظهر بحث نشر في مجلة "نيتشر كومونيكيشنز" أنه تم تطوير رقعة صغيرة الحجم يمكن للمريض لصقها على حنجرته دون الحاجة لجراحة، وتسمح له بإعادة استخدام اللغة من خلال تحويل حركات العضلات إلى إشارات كهربائية، وباستخدام…
iOS 18.. أجهزة “محرومة” من تحديث أبل المنتظر
تفيد صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن مستخدمي أجهزة آيفون القديمة التي تم إصدارها قبل عام 2018 لن يكونوا قادرين على تحديث أنظمتهم إلى "iOS 18". ويعود ذلك إلى أن هذه الأجهزة مثل سلسلة SE وطراز 8 Plus…
احذر النوم بشعر مبلل.. هذه المخاطر تهدد صحتك
ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن الطبيبة نويل شيربر أشارت إلى تزايد البكتيريا والجراثيم على الرأس والوسادة والسرير أثناء النوم، نتيجة للبيئات الدافئة والرطبة. وأوضحت أن النوم على شعر مبلل يمكن أن يسبب تراكم…
