تشير الدراسات إلى أهمية فهم الحاجات الغذائية للجسم وتركيز الانتباه على بعض العناصر للأشخاص في مرحلة “منتصف العمر” من أجل الحفاظ على نمط حياة نشط وصحي. تحذر الخبراء من خطر الإصابة بـ “الضعف الغذائي”، ويجددون دعوتهم للأفراد في هذه المرحلة العمرية بضرورة اللتزام بالتوصيات الغذائية التي توفر المعادن والفيتامينات اللازمة للوقاية من المشاكل الصحية المرتبطة بالتقدم في العمر.
أما بالنسبة لأفضل أنواع الأطعمة للأشخاص في منتصف العمر، فتشمل الأسماك، اللحوم الحمراء غير المدهنة، الحليب واللبن والجبن، القمح الكامل والشوفان، الخضار الورقية الداكنة، الفاصولياء والبيض والمكسرات والتوت الأسود والأفوكادو، ويجب أن تكون هذه الأطعمة جزءاً أساسياً من نظامهم الغذائي لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض.
وأخيراً، تؤكد الأطروحة العلمية على أن تناول الأطعمة الصحية المناسبة يمكن أن يحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويساعد في تحسين التركيز والوظيفة الإدراكية واليقظة العقلية بشكل عام مع التقدم في العمر.
خاصتشحن الجسم بالطاقة.. أفضل أنواع الأطعمة لمرحلة منتصف العمر
مقالات ذات صلة
وصول أول عينة جمعتها ناسا من كويكب إلى يوتاه
وانفصلت الكبسولة عن المركبة الروبوتية أوسيريس-ريكس، بينما كانت الأخيرة تمر على ارتفاع 67 ألف ميل من الأرض، لتضع رحالها داخل منطقة هبوط محددة غرب سولت ليك سيتي في منطقة الاختبار والتدريب التابعة للجيش الأميركي بولاية يوتاه.…
عمره 13.2 مليار سنة.. اكتشاف أقدم ثقب أسود في الكون
أظهرت دراسة حديثة أن هناك ثقبًا أسودًا فائق الكتلة في الفجر الأولى للكون، وهي نظرية كانت حتى وقت قريب مجرد افتراض. وقد قام تليسكوب جيمس ويب الفضائي التابع لوكالة الفضاء الأميركية "ناسا" بالتعاون مع مرصد شاندرا…
هل سيقود الذكاء الاصطناعي لنهاية العالم؟.. قمة الحكومات تجيب
تتضمن القمة العالمية للحكومات آلاف المشاركين من أكثر من 150 دولة حول العالم، حيث يجتمعون لمناقشة مستقبل العالم في مختلف المجالات الحيوية. يتم تسليط الضوء على التحديات التي تواجه البشرية والتي تتطلب حلولاً فورية ومستدامة من…
قرار تاريخي.. “COP28” تقر تفعيل صندوق “الخسائر والأضرار”
تمثل هذه الخطوة تاريخية في مجال الحفاظ على البيئة والتغير المناخي، حيث تم إطلاق صندوق الكوارث المناخية في مؤتمر الأطراف COP28 الذي عُقد في مدينة إكسبو دبي. وقد حظي هذا الإعلان بترحيب واسع النطاق من قبل أعضاء المؤتمر والدول…
تقارير مصورةخطر جديد لضوء الهاتف على الطفل
تشير الأبحاث إلى أن التعرض للضوء الأزرق الصادر عن الأجهزة اللوحية لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى بلوغ مبكر للأطفال. وفقًا للدراسات، يعتبر البلوغ المبكر مشكلة ذات آثار طويلة المدى على الصحة الإنجابية والخصوبة. وقد توصل العلماء…
