تشير الدراسات إلى أهمية فهم الحاجات الغذائية للجسم وتركيز الانتباه على بعض العناصر للأشخاص في مرحلة “منتصف العمر” من أجل الحفاظ على نمط حياة نشط وصحي. تحذر الخبراء من خطر الإصابة بـ “الضعف الغذائي”، ويجددون دعوتهم للأفراد في هذه المرحلة العمرية بضرورة اللتزام بالتوصيات الغذائية التي توفر المعادن والفيتامينات اللازمة للوقاية من المشاكل الصحية المرتبطة بالتقدم في العمر.
أما بالنسبة لأفضل أنواع الأطعمة للأشخاص في منتصف العمر، فتشمل الأسماك، اللحوم الحمراء غير المدهنة، الحليب واللبن والجبن، القمح الكامل والشوفان، الخضار الورقية الداكنة، الفاصولياء والبيض والمكسرات والتوت الأسود والأفوكادو، ويجب أن تكون هذه الأطعمة جزءاً أساسياً من نظامهم الغذائي لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض.
وأخيراً، تؤكد الأطروحة العلمية على أن تناول الأطعمة الصحية المناسبة يمكن أن يحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويساعد في تحسين التركيز والوظيفة الإدراكية واليقظة العقلية بشكل عام مع التقدم في العمر.
خاصتشحن الجسم بالطاقة.. أفضل أنواع الأطعمة لمرحلة منتصف العمر
مقالات ذات صلة
ماذا يحدث عند تناول مشروبات الطاقة يوميا؟
تشهد سوق مشروبات الطاقة نموًا كبيرًا في الآونة الأخيرة، حيث بدأت العلامات التجارية المشهورة مثل "ريد بول" و"سالسيوس" في تعزيز مكانتها في هذا السوق. يشير تقرير إلى أن 32.5٪ من الشباب في أميركا الشمالية…
بالصور.. قمر صناعي “ثوري” يكشف “مناطق الحرارة بالعالم” بدقة
تمكن القمر الصناعي HOTSAT-1 من التقاط صور حرارية عالية الدقة لمناطق مختلفة في أماكن مختلفة من العالم. تم التقاط صور لشوارع لاس فيغاس المشمسة ومجمع تخزين النفط الضخم في أوكلاهوما وحرائق الغابات في كندا. يتميز HOTSAT-1 عن…
هل يسبب تناول السكر مرض السكري؟
تبينت الدراسات أن تناول المشروبات المحلاة بالسكر بانتظام قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وفقًا لبيانات من 175 دولة، وجد أن تناول السكر يترتب على مخاطر الإصابة بالسكري بشكل كبير. إلى جانب ذلك، يمكن أن يؤدي…
بعد زلزال المغرب.. الأقمار الاصطناعية تكشف كيف تحركت الأرض
وقالت وكالة الفضاء الأوروبية، على موقعها الرسمي، إنه جرى توفير بيانات الأقمار الاصطناعية، من خلال الميثاق الدولي "الفضاء والكوارث الكبرى" لمساعدة فرق الاستجابة للطوارئ في المغرب. بالإضافة إلى ذلك، تم استخدام…
غوغل تضيف قدرات الذكاء الصناعي لمساعدها الافتراضي
تخطط شركة غوغل لإدخال خصائص الذكاء الاصطناعي التوليدي في مساعدها الافتراضي باستخدام روبوت الدردشة بارد. وسيتيح ذلك للمساعد القيام بمهام مثل مساعدة الأشخاص في التخطيط للرحلات ومتابعة رسائل البريد الإلكتروني وطرح الأسئلة. وقالت…
