يهتم البعض من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة تساقط الشعر بالعلاج الطبيعي والتغذية السليمة للشعر. ويبحث البعض الآخر عن الأطعمة والتوابل التي تساعد في منع تساقط الشعر وتقويته. ووفقًا لصحيفة “هندوستان تايمز”، يمكن تضمين العديد من التوابل في النظام الغذائي لتقليل تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر.
تحتوي بذور حبة البركة على الثيموكينون الذي يمكن أن يغذي بصيلات الشعر ويمنع تساقطه، ويمكن استخدام زيت حبة البركة موضعيًا على الشعر وفروة الرأس. بذور الكمون تحتوي على البروتين والكربوهيدرات التي تساعد على نمو الشعر وتقوية الجذور. ويمكن إضافة بذور الكمون إلى الماء وتناولها في الصباح. كما يمكن أيضًا إضافة الفلفل الأسود والقرفة إلى النظام الغذائي لتقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه.
بذور السمسم تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تساعد في تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس وتجعل الشعر طويلاً وجميلاً. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تدليك فروة الرأس بزيت بذور السمسم لتقليل تساقط الشعر. بالتالي، يمكن تضمين هذه الأطعمة والتوابل في النظام الغذائي لتحسين صحة الشعر والحد من مشكلة تساقطه.
