مارينيه غامباريان، رئيسة مركز الوقاية ومراقبة استهلاك التبغ التابع للمركز الوطني للبحوث الطبية للعلاج والطب الوقائي في بغداد، كشفت عن المنتجات التي يمكن أن تساعد في تقليل الرغبة في التدخين. وأكدت أن تناول الأطعمة مثل اللحوم يمكن أن يجعل التدخين أكثر متعة، في حين أن طعم السجائر يصبح غير مقبول بعد تناول الجبن والفواكه والخضروات. لذلك تشدد على أهمية اتباع نظام غذائي ملائم للإقلاع عن التدخين. وأوصت أيضًا بتغيير عادات فترة ما بعد تناول وجبة الغداء، مثل تناول الجزر أو الكرفس أو الخيار أو البذور، لتشغيل اليدين والفم وتجنب رغبة التدخين.
وفقًا لمارينيه غامباريان، ينبغي زيادة شرب السوائل خلال فترة الإقلاع عن التدخين، مثل الماء وشاي الأعشاب والفواكه، لمساعدة الجسم على التخلص من السموم وتنظيف الشعب الهوائية وترطيب الفم. وحذرت أيضًا من تناول المشروبات الغازية والكولا والمشروبات الكحولية والقهوة والشاي، لأنها قد تحفز رغبة التدخين. وأوصت بتناول عصير الطماطم بدلاً من ذلك.
وختمت مارينيه غامباريان بنصيحة لتجنب الرغبة في التدخين من خلال تغيير العادات اليومية، مثل الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية. وشددت على أن العناية بالنظام الغذائي قد يكون مفتاحًا هامًا في الإقلاع عن التدخين والحفاظ على صحة الفرد.
