صحة

مفاجآت مذهلة وغير متوقعة … تعرف على فوائد تناول ” الخس” لمرضى السكري

المستقلة/- مفاجآت مذهلة وغير متوقعة … تعرف على فوائد تناول ” الخس” لمرضى السكري ،ففي حالة الإصابة بمرض السكري، يكون اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة أمراً صعباً عند البعض، لكن تظل الخضروات الورقية مثل الخس من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها، فهو يمنح مريض السكري الكثير من الفوائد الصحية.

فالخس يمتاز باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ك، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة.

كما يقدم الكثير من الفوائد الصحية لمرضى السكري، ومنها تنظيم مستوى السكر في الدم، كما أنه لا يتسبب في أي ارتفاع لمستوى السكر في الدم، وفقا لموقع “ديلي ميديكال إنفو”.

وتشير عدد من الدراسات الطبية إلى الكثير من الفوائد المذهلة للخس منها :

  • تناول الخس يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • الخس يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قدرته على مكافحة العدوى بتقوية الجهاز المناعي.
  • الخس يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، حيث يساعد على الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي.
  •  يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك يعتبر
  • يعد من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية.
  • يحتويايضا على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم وبالتالي التغلب على الأرق، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تلك المواد تساهم في علاج اضطراب القلق.
  • تناول الخس بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، الذي يمثل عامل أساسي في الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية.


اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

لماذا تكون أقراص البرد والإنفلونزا مضيعة وقت في علاج انسداد الأنف؟

المستقلة/- إننا ننفق الكثير على علاجات البرد والإنفلونزا المتاحة دون وصفة طبية لمعالجة انسداد الأنف، والسعال القرادي، والتهاب الحلق.ولكن هل يمكن أن نضيع أموالنا؟أدى الحكم الذي أصدرته في وقت سابق من هذا الشهر لجنة من…

تعاني من التعب والارهاق طول اليوم ؟ .. اليك كيفية البقاء مستيقظًا دون شرب القهوة

المستقلة/-في بعض الأحيان، يمكن أن يكون من الصعب البقاء مستيقظًا طوال اليوم دون اللجوء إلى كميات ضخمة من القهوة. سواء كنت تجد نفسك تحترق من الشدة في كلا الأطراف، أو تستيقظ في منتصف الليل لرعاية الأطفال وتجد نفسك تناضل من أجل…

خبيرة توضح كيفية الوقاية من التهاب المثانة الناتج عن بكتيريا الإشريكية القولونية

توضح الدكتورة ألينا مدفيديفا، أخصائية أمراض المسالك البولية، أن التهاب المثانة يصاحبه رغبة متكررة في التبول وشعور بالألم، ويصيب النساء بشكل أكثر شيوعًا. وتشير الدكتورة إلى أن سبب 90% من حالات التهاب المثانة يعود لبكتيريا…

هل المشروبات المحلاة صناعيا آمنة لفقدان الوزن؟

تشير دراسة حديثة إلى أن تناول المشروبات المحلاة الاصطناعية قد لا يسبب زيادة في الوزن وقد يُساعد على فقده. وجدت دراسة في المملكة المتحدة أن شرب علبتين من المشروبات المحلاة يومياً لمدة عام لم يؤثر كثيراً على وزن الجسم، وأن…

قطرات الأنف: متى يجب الامتناع عن استخدامها؟

في الرابط أعلاه، تقدم الطبيبة الروسية سفيتلانا ماركوفا شرحًا حول متى يجب على الأشخاص الامتناع عن استخدام قطرات الأنف، وذلك في مقابلة مع بوابة Gazeta.Ru الإلكترونية. وأوضحت ماركوفا أن قطرات الأنف المضيقة للأوعية الدموية يمكن…

عرض المزيد من المقالات تحميل...لا يوجد المزيد من المقالات.