الشتاء هو موسم الانخفاض في درجات الحرارة وهطول الأمطار وزيادة فرص الإصابة بنزلات البرد والسعال والعطس. هذه الأعراض غالباً ما تكون مزعجة وغير مريحة وغالباً ما تستمر لمدة أسبوعين. ومع ذلك، يمكن تخفيف الأعراض من خلال استخدام جهاز ترطيب الهواء، تغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال، شرب الكثير من السوائل، غسل الفم بالماء المالح الدافئ، اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ارتداء ملابس دافئة، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
استخدام جهاز ترطيب الهواء يساعد في إضافة الرطوبة إلى الهواء وتخفيف تهيج الحلق والممرات الأنفية. كما يجب تغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال لمنع انتشار العدوى. يجب أيضاً شرب الكثير من السوائل وغسل الفم بماء مالح دافئ واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وارتداء ملابس دافئة والحصول على قسط كافٍ من النوم.
باتباع هذه النصائح البسيطة يمكن تقليل أعراض السعال والعطس في الشتاء وتسريع عملية الشفاء.
