كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض الإشارات المرتبطة بالتوتر في الدماغ. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 23٪ مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة بانتظام. وكانت الفائدة أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب نتيجة انخفاض النشاط الدماغي المرتبط بالتوتر لديهم. ويُعتقد أن هذا الانخفاض في النشاط الدماغي قد يكون ناجمًا عن تحسين وظائف قشرة الفص الجبهي، مما يشير إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تكون طريقة فعالة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني الهوائي المعتدل الشدة أو 75 دقيقة من النشاط البدني الهوائي القوي الشدة كل أسبوع، بالإضافة إلى تمارين تقوية العضلات مرتين على الأقل في الأسبوع. ويمكن لممارسة الرياضة بانتظام تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم، وتحسين صحة الدماغ، والمزاج، والنوم، والتحكم في الوزن. وعلى الرغم من ذلك، يجب إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد العلاقة السببية بين ممارسة الرياضة وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، خصوصاً للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
يؤكد الباحثون على أهمية ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الصحة العامة، وخاصة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال خفض الإشارات المرتبطة بالتوتر في الدماغ.وتشير النتائج إلى أن الرياضة قد تكون وسيلة فعالة للوقاية من هذه الأمراض، خاصة مع الدراسات السابقة التي تؤكد على فوائد النشاط البدني الهوائي المعتدل والشديد على الصحة العامة. وإذا تم تأكيد هذه النتائج من خلال دراسات أخرى، فإن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تصبح إحدى الطرق الهامة للوقاية من الأمراض القلبية وتحسين الصحة بشكل عام.
