فيتم فحص ثمار البرقوق على نطاق واسع لفوائدها الصحية وقد وجدت الدراسات أن تناولها بانتظام قد يساعد في تحسين الصحة العامة. ويعتبر البرقوق من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تعزز الصحة وتساعد في تقوية الجسم وتحسين الوظائف المختلفة. وقد أكدت أخصائية الغدد الصماء زهرة بافلوفا أن البرقوق مفيد للصحة العامة ويساعد في تقوية العضلات والعظام وبالتالي يعمل على إبطاء عملية الشيخوخة وتحسين الذاكرة.
وتحتوي البرقوق على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد ومادة البكتين والألياف التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم. ويعتبر البرقوق أيضًا مفيدًا في تجنب الإمساك وفقر الدم نظرًا لاحتوائه على الألياف والحديد. ومع ذلك، من المهم عدم الإفراط في تناول البرقوق حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل مثل انتفاخ البطن والإسهال والحساسية. ولذلك، يجب تناول كميات معتدلة من البرقوق، وتجنبها لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة أو الكلى.
بالإضافة إلى الفوائد الصحية، يمكن أن يكون البرقوق طريقة ممتعة لتحسين النظام الغذائي والحفاظ على الصحة. وباعتبارها مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، يمكن لتناول البرقوق بانتظام أن يساهم في تعزيز الصحة بشكل عام والحفاظ على الجسم بأفضل حال. وبناءً على الدراسات الحديثة، يمكن أن تكون البرقوق إضافة مفيدة إلى نظام الغذاء اليومي والعناية بالصحة.
