تشير الدراسات إلى أهمية فهم الحاجات الغذائية للجسم وتركيز الانتباه على بعض العناصر للأشخاص في مرحلة “منتصف العمر” من أجل الحفاظ على نمط حياة نشط وصحي. تحذر الخبراء من خطر الإصابة بـ “الضعف الغذائي”، ويجددون دعوتهم للأفراد في هذه المرحلة العمرية بضرورة اللتزام بالتوصيات الغذائية التي توفر المعادن والفيتامينات اللازمة للوقاية من المشاكل الصحية المرتبطة بالتقدم في العمر.
أما بالنسبة لأفضل أنواع الأطعمة للأشخاص في منتصف العمر، فتشمل الأسماك، اللحوم الحمراء غير المدهنة، الحليب واللبن والجبن، القمح الكامل والشوفان، الخضار الورقية الداكنة، الفاصولياء والبيض والمكسرات والتوت الأسود والأفوكادو، ويجب أن تكون هذه الأطعمة جزءاً أساسياً من نظامهم الغذائي لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض.
وأخيراً، تؤكد الأطروحة العلمية على أن تناول الأطعمة الصحية المناسبة يمكن أن يحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويساعد في تحسين التركيز والوظيفة الإدراكية واليقظة العقلية بشكل عام مع التقدم في العمر.
خاصتشحن الجسم بالطاقة.. أفضل أنواع الأطعمة لمرحلة منتصف العمر
مقالات ذات صلة
ماذا يحدث عند تناول مشروبات الطاقة يوميا؟
تشهد سوق مشروبات الطاقة نموًا كبيرًا في الآونة الأخيرة، حيث بدأت العلامات التجارية المشهورة مثل "ريد بول" و"سالسيوس" في تعزيز مكانتها في هذا السوق. يشير تقرير إلى أن 32.5٪ من الشباب في أميركا الشمالية…
هل يسبب تناول السكر مرض السكري؟
تبينت الدراسات أن تناول المشروبات المحلاة بالسكر بانتظام قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وفقًا لبيانات من 175 دولة، وجد أن تناول السكر يترتب على مخاطر الإصابة بالسكري بشكل كبير. إلى جانب ذلك، يمكن أن يؤدي…
بالصور.. قمر صناعي “ثوري” يكشف “مناطق الحرارة بالعالم” بدقة
تمكن القمر الصناعي HOTSAT-1 من التقاط صور حرارية عالية الدقة لمناطق مختلفة في أماكن مختلفة من العالم. تم التقاط صور لشوارع لاس فيغاس المشمسة ومجمع تخزين النفط الضخم في أوكلاهوما وحرائق الغابات في كندا. يتميز HOTSAT-1 عن…
كاد أن يصيب ابنه.. أميركي يتفاجأ بجسم من الفضاء داخل منزله
أوتيرو أكد في التعليق على حادث الحطام الذي سقط على منزله بأن الجسم المعدني قد مزق السقف وعبر طبقتين، وكاد أن يصيب ابنه في الثامن من مارس. وأشارت وكالة الفضاء الأميركية (ناسا) إلى أن الجسم الذي سقط كان عبارة عن قطعة كبيرة من…
وزيرة خارجية إسبانيا سابقا تثمن دور الإمارات لخفض الانبعاثات
قالت بالاسيو في مقال نُشر على موقع "بروجكت سينديكيت" إن دولة الإمارات تستخدم مكانتها كواحدة من أكبر مصدري النفط في العالم لحث بلدان النفط الغنية على تسريع جهود خفض الانبعاثات. وأشارت إلى جهود الوزير الإماراتي سلطان…
